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10节课系统拆分跑后拉伸问题

小编 长点知识

教程介绍:

随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

文件信息:

文件大小: 1666966495 字节

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SHA1: B8637AD11EC1A2C592912FE3ED8F0D5146C1A7AC

CRC32: 7356891B

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